pól roku

Ja się tak kiedyś podjarałam tymi batonami proteinowymi, że kupiłam ich mnóstwo ( było to jakieś ponad pół roku temu) a batony jeszcze leżą do dziś :D

Mysle ze przez pol roku cos zrobil z soba... ps patrzcie na daty postow

szczerze to już powoli zaczyna to być nudne, łepek poćwiczy pól roku i daje foty do oceny, bo myśli ze ktoś się tym podnieci... nabierzesz dobrej sylwetki to wstawiaj! a możne to już kres twoich możliwości?;> i tak codziennie po dwa podobne tematy... chore

Moze i trafiles, w koncu jj w roznych sekcjach moze byc dosc zroznicowane. Mogles tez trafic do sredniej sekcji bjj ;) Roznice jednak sa, ale po 2 treningach nie jestes w stanie tego ocenic, dla mnie to raczej oczywiste. Ja dla przykladu powiem Ci tak. Kiedys, kiedy jeszcze valetudo nie bylo popularne, ale widzialem juz pierwsze ufc, slyszalem o [...]

No jasne że mówię o barze . Przecież nie pije się piwa w sklepie . Co do trenera który przegrywa z ludzmi którzy uczą się po pół roku - no cóż zdarza się. W mojej sekcji jest człowiek który trenuje 8 miesięcy a na ostatnich mistrzostwach zajął 3 miejsce (full contakt w Bytomiu, chyba kazdy wie o co chodzi). Z resztą, nie trwierdze że coś jest [...]

Witam! Od pol roku siedze za miedzą- Z roznych wzgledow nie mialem dostepu do silki wiec sporo polecialem z masa dlatego te foty sa juz nieaktualne. Nie ma co odswiezac tego tematu, zwlaszcza tekstami w stylu: "jaki cykl? itd."Moje zdanie na temat soku przedstawilem w tym poscie kilka czy kilkanascie wypowiedzi powyzej i nic sie w tej [...]

Nie wiem jak wygląda na siłowni, ale cały czas mam fobię że mnie tam wyśmieją, tyle koxów, a tam taki chudogruby nastolatek przyjdzie, który wyciąga ledwo 30 kg na klatkę, wolę pierwsze się wyćwiczyć na tym drążku (mam koło bloku specjalny park streetwourkout), a za jakieś pół roku na tę siłownię pójdę :D

Jeśli idziesz tylko po to aby mieć kurs instruktora to nie ma sensu. Czy łatwiej będzie Ci dostać pracę po Awf? Tak z racji tego ze przeszkolenie w zakresie treningu i elementów takich jak anatomia fizjologia biomechanika masz dużo lepsze. Niech mi wybaczą niektórzy kończący kursy 2 tygodniowe ale czasami są z tego farsy kiedy się widzi ludzi po [...]

Skopiowane z innego wątku. Zanim odkryłem te shaki moja dieta wyglądała następująco: Mam 38 lat, 77kg, 174cm. Interesuje mnie zwiększenie masy a przede wszystkim siły. Ćwicze od ok pół roku. Obecnie 3 x tydzień wg poniższego planu: Poniedziałek/środa/piątek: Wyciskanie na płaskiej ławce 5 serii x 6 powtórzeń Podciaganie sztangi w opadzie 5s x 6p [...]

aha... tak przy okazji, ma ktoś z was jakiś dobry plan na zwiększenie masy bicepsów?? jak je ćwiczycie i ile razy w tygodniu?? od pół roku praktycznie przestały rośnąć

Też się zgadzam... nie trzeba jezdzic na rowerku, biegac, czy plywac, zeby schudnac. Haczyk jest w tym, ze kiedy ktos nie cwiczyl, a jadl duzo - tyl, a jezeli zaczal cwiczyc, a nadal jadl tyle samo, to z prporcji wynikaloby, ze musi troszke schudnac. Jednak moim skromnym zdaniem rowerek (czyt. aeroby...) jest wrecz wskazany dla tych co maja [...]

Widze ze ta dyskusja nie ma sensu poniewaz jak sie nie przy******li conajmniej trzech roznych saa w wysokich dawkach przez 12 tygodni to "cykl" jest wyjety z dupy. Jak ktos sie lubi zmasowac jak swiniak czy nawet zrobic pare kilo "czystego miesa" a pozniej patrzec jak to wszystko powoli opada z czasem to jego wybor. [...]

Ja proponuje trening Mawashiego dla początkujących z podwieszonych, a później zrobisz dla średnio-zaawansowanych - i już jest pół roku ćwiczenia

Pro_Mass prosilem juz wczsniej autora o podanie zalozen i jak narazie nie odpisal. Ponadto jest to sportowe forum wiec sila rzeczy chce sie tu ogladac ladne, przynajmniej wysportowane sylwetki. Pamietaj, ze oceny osob trenujacych 15 i wiecej lat beda sie roznic od tych co trenuja 3 miesiace, pol roku, rok czy 5. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

To jest wszystko kwestią tego w jakim mieście i w jakim klubie. Ja w poznaniu trenowałem w 3 klubach, w 2 płaciłem po 100zł w 1 110zł. Na każdy karnet mogłem wchodzić do klubu do bólu. W klubach byli trenerzy od różnych płaszczyzn, w b dobrze wyposażonych salkach i to większych niż na 15 osób. I serio weź pod uwagę ile zarabiają sąsiedzi, bo [...]

eximius7 może należałoby postawić sobie pytanie jak wyglądał Twój tryb życia przed odchudzaniem w listopadzie i czy były warunki ku posiadaniu masy mięśniowej. Jedyną wadą "mądrych kalkulatorów" znajdujących się na równie mądrych stronach, które obliczają idealne wagi i BMI jest to że one po prostu nie są mądre. Twój przypadek dobrze dowodzi że [...]

podobnie wyglądam po pół roku na ale coż

Ja tutaj zatrzymałabym się na chwilę i zrbiła przerwę, bo ciągniesz redu prawie pół roku z tego co widzę to zastój zawsze prędzej, czy później przychodzi. 1. Nie wskakiwałabym na nadwyżkę, a na bilans zero. I zrobiłabym to od razu, nie stopniowo. 2. Możesz węgle rozłożyć jak Ci się podoba, ja zaś zalecam je spożywać w posiłku po treningowym oraz [...]

100zl, pol roku za tyle sprzedalem k810i komplet, sprawny... Max 40zl

ja stosuje od pol roku ZF + filomag b6 + aspargin, na cere pomaga i na zmeczenie, a ze niby zwieksza testosteron hmm zapytajcie sie mojej dziewczyny :D